9–15 ноября 2026, время уточняйте
Адрес: 198412, Санкт-Петербург, г. Ломоносов , ул. Еленинская, 13
В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ 9 – 15 ноября Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября) 📅🩺.
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови из-за дефицита или нарушения действия инсулина 🍬🔬.
Проблема в том, что диабет 2 типа часто развивается незаметно 🕵♂. Человек может годами не подозревать о высоком сахаре и узнать о диагнозе уже при развитии осложнений 💔.
Цифры, о которых стоит задуматься 🤔:
В России на начало 2026 года зарегистрировано около 5,8 млн пациентов с диабетом, и более 92% из них — это диабет 2 типа 📈.
В мире с диабетом живут около 589 млн взрослых, и примерно 252 млн из них не знают о своём заболевании 😱.
При этом до 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить или значительно отсрочить 💪.
Чем опасен высокий сахар 😨:
Длительное повышение уровня глюкозы незаметно повреждает сосуды и нервы, приводя к тяжёлым осложнениям 🚫:
диабетическая ретинопатия — одна из частых причин слепоты 👀;
инфаркты и инсульты ;
нарушение кровоснабжения и повреждение нервов нижних конечностей, вплоть до ампутации ;
хроническая почечная недостаточность .
Как снизить риск? 🛡 Не общие слова, а конкретные шаги:
Следите за весом 📏. Даже снижение массы тела на 5–7% от исходной уменьшает риск развития диабета 2 типа примерно на 50% 📉.
Двигайтесь 🏃♂. Цель — не менее 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед) плюс силовые упражнения 2–3 раза в неделю 🏋♀. Старайтесь не сидеть дольше 30 минут подряд — короткие разминки помогают клеткам лучше усваивать глюкозу 🕰.
Питайтесь осознанно 🥗. Ограничьте «быстрые» углеводы (сладости, сладкая газировка, соки, выпечка, фастфуд) 🍰. Основу рациона должны составлять овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, качественный белок и полезные жиры 🥕🍽.
Откажитесь от алкоголя и табака 🚫🚬.
Учитесь справляться со стрессом 🧘♂ — хроническое напряжение повышает уровень глюкозы 😰.
Ранние сигналы, которые нельзя игнорировать 🚨:
Если вы замечаете у себя постоянную жажду и сухость во рту 🤖, частое мочеиспускание (особенно ночью) 💧, необъяснимую усталость 😴, нечёткость зрения или медленное заживление ран 🩸 — это повод проверить уровень глюкозы 💉.
Контроль — это не только сахар натощак:
Для профилактики и контроля диабета важно регулярно проверять:
глюкозу в крови 💉;
гликированный гемоглобин (HbA1c) — показатель, который отражает средний уровень сахара за последние 2–3 месяца 📊. Норма — ниже 5,7%, преддиабет — 5,7–6,4%, диабет — 6,5% и выше 📈;
артериальное давление и холестерин.
Если диагноз уже поставлен, ключ к качеству жизни — регулярный приём назначенных препаратов и медицинские осмотры, а не самолечение 💊🏥.
Диабет — не приговор, но повод относиться к себе внимательнее 🙏.
Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»: 8-(812)-679-29-47 (колл-центр) 📞.
Будьте здоровы, берегите себя и близких ❤.
Посмотри на Крылечке, что нового рядом: Ломоносов: открытия, афиша и места.